【塑身秘笈】48歲康華舞出完美身段　只靠5招零難度生活習慣成美魔女

曾有網民開帖表示：「當男人開始喜歡康華，證明他成熟了。」現年48歲的康華成為了富韻味、成熟女人的代表。自小喜歡唱歌和跳舞的康華，在1993年畢業於香港演藝學院舞蹈系，翌年參選香港小姐而入行。

因為康華自小開始習舞，練就一身柔軟筋骨和美好身段，而且外貌自入行至今變化不太大，成為娛圈的美魔女代表之一。康華曾公開保養秘訣，原來非常簡易，大家都可以做到！

▲ 康華近年回巢無綫拍劇，去年大熱劇集《金宵大廈》亦有份參演。（經濟日報圖片）

康華凍齡5大方法

入行至今主力效力無綫，當中有5年轉投內地發展。而心底有個歌手夢的她去年完成夢想，出道成為歌手更推出首支歌人單曲「拼火花」。在MV中的她跟著節拍擺動，完全看不出歲月的痕跡。

有說戀愛能令女士保持年輕，但康華早前接受訪問時曾經自爆，已單身10多年，而入行廿多年的她亦鮮有緋聞，對提及如何保持凍齡外貌，她分享了以下5大方法，簡單易做！

▲ 身材fit到漏。（微博圖片）

1.美容

康華平日會在家中做基本的美容步驟，例如工作後會敷面膜，會以水份面膜為主，一有時間便會到美容院做Facial。如果皮膚太乾的時候會喝更多的水去補充水份，睡覺亦要更加充足。

2.防曬

太陽可謂肌膚的一大敵人，康華透露平日出外盡量少曬陽光，怕皮膚曬黑易起雀班，同時亦會做足防曬措施，因為拍攝時的大光燈亦會對皮膚有所影響。

▲ 跳舞有助維持美好身段。（微博圖片）

3.運動

擁有舞蹈底子的她大多會以跳舞來維持身型，此外亦會每日做些基本瑜伽和健身操，令肌肉保持結實、不會鬆持，最佳為每日做20分鐘至半小時。例如會做腿部運動，向前、後或者兩邊伸展，以鍛練腿部肌肉。另外亦會做一些簡易的舞蹈拉筋動作，重複坐、蹲、站直，有助於腿部修長及練力。

▲ 已屆48歲的康華近年被網民封為「女神」。（經濟日報圖片）

4.飲食

飲食方面則以清淡、素食為主，菜、豆腐、茄子為主食，早上會吃小米粥做早餐。平時會盡量少吃煎炸食物、肉類及海鮮，最重要是湯水。

▲ 素顏的康華仍然省鏡。（微博圖片）

5.湯水

湯水是康華每日必備的東西，她更表示即使不吃東西也一定會喝湯：「飲湯後好像入了油般，整個人都會很精神。」但重點是不會在睡前喝，因為會令身體容易浮腫。她最喜歡喝山藥豬骨湯，因為山藥好吃又有營養，特別適合女性服食。另外就是木瓜魚湯和豆腐魚湯。